最有效的减肥食谱郑多燕私家减肥食谱曝光图

2019年05月09日 • 中医减肥 • 阅读 8

最有效的减肥食谱 郑多燕私家减肥食谱曝光【图】最有效的减肥食谱  郑多燕周一减肥食谱  早餐:鸡蛋+面条  午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦

最有效的减肥食谱 郑多燕私家减肥食谱曝光【图】

最有效的减肥食谱  郑多燕周一减肥食谱  早餐:鸡蛋+面条  午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜  晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜  郑多燕:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。  周二  早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水  午餐:半碗米饭+黄花菜  晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水  郑多燕:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。  周三  早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥  午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水  晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁  郑多燕:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素

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。  周四  早餐:一杯温水  午餐:白饭+炒菜  晚餐:白饭+炒菜+雪梨  郑多燕:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。  周五  早餐:三明治+酸奶  中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕  晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥  周六  早餐:鸡蛋+豆浆  午餐:苹果+营养汤  晚餐:沙拉+香蕉+米饭  周日  郑多燕:最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。(图片来源:视觉中国)

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